Nie możesz spać? Wypróbuj tę fantastyczną opcję snu z Sainthood Herbs

Udostępnianie jest troskliwe!

Udział

Ćwierkać

Udział

https://apis.google.com/js/plusone.js

Według National Sleep Foundation prawie 40 milionów amerykańskich facetów, a także kobiety doświadczają zaburzeń snu. Jednak problemy ze snem wpływają na znacznie więcej kobiet niż mężczyzn. Od wielu lat doświadczam bezsenności. Kiedy byłem na studiach, zanim miałem pięcioro dzieci, zauważyłem, że zajęło mi dłużej spanie niż lata. Wtedy leżałam w łóżku, nie śpię przez około pół godziny, zanim zasnę. Dzisiaj, że pół godziny zmieniło się w 2-3 godziny. Mój lekarz przepisał trazodon do mojej bezsenności, jednak często wymagam uzupełnienia go melatoniną lub jeszcze jednym naturalnym suplementem do snu. Teraz, gdy instytucja jest w toku, moje poziomy lęku wzrosły, a nawet trudniej jest zasnąć w nocy. Zioła święte, które wykorzystują całkowicie naturalny suplement o nazwie Lęk i sen stworzony dla kobiet takich jak ja, które wymagają nieco dodatkowego, aby pomóc w relaks, a także znacznie lepszy sen. Więcej badań pokazują, że sen jest kluczowy dla naszego ogólnego zdrowia. Kluczowe dla znacznie lepszego snu może być dokładnie tak, jak cofasz się w ciągu ostatnich kilku godzin przed snem. Poniżej znajduje się kilka pomysłów, które pomogą Ci spać znacznie lepiej z Mayo Clinic:

1 – Zatrzymaj się z harmonogramem snu, idź spać, a także wstań o tej samej porze każdego dnia, w tym

Święta i weekendy. Ta konsekwencja pomaga twojemu ciału przyzwyczajone do zdefiniowanych cykli snu. Jedynym przypisem jest to, że jeśli nie śpisz jesieni w ciągu 15 minut, pomyśl o wstaniu, a także zrobieniu czegoś niskiego kluczowego, a także spróbuj jeszcze raz. 2-Obsługuj stres, może to być znacznie łatwiejsze niż zrobienie, jeśli masz listę rzeczy do zrobienia, która trwa milę. Poszukaj metod funkcjonalnych, które są o wiele bardziej zorganizowane, ustanawiając priorytety, a także delegowanie, jeśli to możliwe [1]. Jeśli stres i lęk nadal nie pozwalają ci nie śpić w nocy, pomyśl o suplemencie takim jak lęk i sen z Sainthood Herbs ™, aby pomóc obniżyć sytuację. 3 – Wyprodukuj rytuał przed snem Powiedz swojemu ciału, że czas odpocząć, wytwarzając osobiste wskazówki dotyczące snu. Wymaganie ciepłej kąpieli, czytanie lub słuchanie muzyki to świetne metody wypełnienia przestrzeni między chaotycznym dniem, a także czasem na łóżko.

4 – Zapewnij wygodę, podobnie jak piżama z footie, które sprawiają, że młodzież relaksująca się z dnia na dzień, dorośli wymagają rzeczy, które są kojące, a także pocieszające, aby promować idealny sen. Wiele kobiet myśli o przestrzeni, która jest fajna, ciemna, a także spokojna, aby być idealnym, nawet jeśli tylko szybka wycieczka do prysznica dla tych mamusi. Rzeczy takie jak biały hałas lub zegar z naturą wydają się wytwarzać atmosferę, mogą być idealne dla niektórych kobiet. Upewnij się, że zarówno materac, jak i poduszka również zapewniają również wsparcie, które wymaga. Nie ma to jak wygodne łóżko. 5 – Ćwiczenie, które uzyskanie rutynowej aktywności fizycznej może pomóc w śnie jesiennej, o ile czas jest odpowiedni. Ćwiczenia również blisko przed snem mogą działać jako stymulant, więc upewnij się, że trening zajmuje miejsce wystarczające w ciągu dnia, aby być pomocnym. Najprawdopodobniej masz własne techniki, aby dodać do naszej listy, takie jak medytacja lub siedzenie na krześle do masażu lub picie szklanki ciepłego mleka… cokolwiek robisz, spróbuj, a także zachować zdrowie. a także jeśli pani lub gorączkowa mama próbuje znaleźć zdrowe suplementy, które rozwiązują inne problemy, Sainthood Herbs ™ używa pełnej linii naturalnych ziół ukierunkowanych na serce i LDL, krwi i glukozy, menopauzę, zarządzanie wagą, dróg moczową, zwinność psychiczną i Oczywiście… -stres i sen!

Teraz, gdy biorę lęk i śpię przed snem, czas, w którym zabierze mnie na jesienne śpiące, staje się powoli krótsze. Kiedy w nocy dostaję 7-8 godzin, mam o wiele więcej energii, a mój umysł jest bardzo ostrzejszy. Aby uzyskać więcej informacji na temat ziół świętych, pełna linia suplementów zapobiegawczych dla kobiet odwiedź sainthoodherbs.com.*Ujawnienie: dostałem butelkę lęku i snu z ziół świętych w zamian za tę recenzję. Wszystkie opinie są precyzyjne, a także w 100% kopalni.

http://www.feedcat.net/js2/Button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=..

Związane z zakażeniem pęcherza, a także kobiet po menopauzie

Cascia Talbert to gorączkowy blogR, Wydawca, Writer Freelance, na sprzedawcy internetowym, a także mama pięciu dzieci, mieszkających w Pacyfiku północno-zachodniej. Z B.a. w historii, a także prawodawstwa, jak również entuzjazm do komponowania, a także pobytu zdrowego, rozpoczęła magazyn zdrowego Mommies w 2007 roku. Zdrowy magazyn Momies jest obecnie umieszczony na najwyższym poziomie zdrowia i blogu wellness dla mamusi, a także posiada wiele Profesjonalni pisarze zdrowia i odnowy biologicznej oraz blogerów mamusi. Pani Talbert uważa, że ​​jeśli mamie są dobrze poinformowane o problemach zdrowotnych i odnowy biologicznej, a także dokładnie, jak pozostać zdrowym, mogą przekazać te informacje do swoich dzieci, a także odwrócić statystyki otyłości młodzieży w USA.

Pani Talbert jest wybranym napisem na blogu zdrowia i wellness w Wellsphere.com, a jej artykuły można również odkryć na EzineArticles.com. Również prowadzi zdrową sieć społeczną mamusi na Ning, jest głównym policjantem reklamowym dla Talbert Nutrition LLC, a także na Radzie Doradztwa Social Network dla Green’s Challenge. przestrzegać nią w Google+.

Jeśli podobał Ci się ten post, możesz czerpać przyjemność z tych historii.

Ładowanie…

var MarketGiddate = Nowa data (); dokument.Write (“);

Link do tego posta: Nie mogę spać? Wypróbuj tę fantastyczną opcję snu z sainthood ziół

0/5.

(0 opinii)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Udział