dzielenie się dzieleniem się!
Udział
Ćwierkać
Udział
Z zimą w pełnym rozkwicie, a także spadającym temperatury, może być trudne, aby pozostać skoncentrowanym, a także zainspirować się, aby nadążyć za rutyną sprawności fizycznej, a także zdrowe odżywianie, szczególnie po wakacjach. Nie pozwól jednak, aby mroźne powietrze na zewnątrz lub dodatkowe wakacyjne gadżety, które mogą nadal leżeć w pobliżu, powstrzymują cię od osiągnięcia zdrowia i dobrego samopoczucia, a także celów sprawności fizycznej. Sprawdź te pięć fantastycznych wskazówek, które pomogą umysłowi, ciało, a także Duch pozostają zdrowe, a także w formie zimowej.
Wyznaczane cele, a nie postanowienia: co roku większość ludzi podejmuje rezolucje, a także co roku dwie najlepsze rzeczy w większości ofert ludzi to utrata masy ciała, a także zdrowie. Jednak pragnę, abyście byli trochę inaczej, a zamiast tego ustalili kilka preferowanych i osiągalnych celów. Spójrz, gdzie jesteś teraz, a także tam, gdzie chcesz zobaczyć się za 12 miesięcy, a także opracować plan dokładnie tego, jak się tam dostać. Może to być zdrowie, kondycja, kariera, a nawet życie osobiste. Zanotuj kilka pomysłów, przeprowadzaj trochę badań, a także zacznij podejmować kroki niemowląt, aby osiągnąć ten cel. Jest to znacznie zdrowsza metoda, aby podejść do umysłu do podejścia do czegoś, czego naprawdę chcesz, co pomoże pozbyć się każdego dodatkowego stresu, co może być niezwykle opodatkowane od ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a także dobrego samopoczucia.
Wyjdź na zewnątrz: Rozumiem w zależności od tego, gdzie online na zewnątrz może być pokryty kocem lśniącego śniegu w miesiącach zimowych, jednak nie pozwól, aby powstrzymało cię to od wyjścia na zewnątrz. Istnieje tak wiele działań zewnętrznych, które możesz wykonać zimą, aby zapewnić sobie poruszanie ciała, zarówno aktywne, jak i dopasowane. Washoeing, łyżwiarstwo, jazda na nartach (jednorazowa lub biegowa), a nawet po prostu chodzenie na spacer lub jogging to fantastyczne metody wyjścia na zewnątrz, a także nadążania za fizyczną rutyną fitness. Obiecuję, że sceny zimowe zapierają dech w piersiach, a także z odpowiednim sprzętem, naprawdę będziesz się pocić. Pamiętaj, że jest tylko chłodno, jeśli stoisz nieruchomo!
Plan posiłków: Jestem pewien, że sprawdziłeś o tym lub widziałeś w mediach społecznościowych, jednak planowanie posiłków jest naprawdę kluczowe, aby pomóc w utrzymaniu planu diety. Na początku każdego tygodnia zanotuj, które posiłki chcesz wyprodukować tydzień, a także listę spożywczą potrzebnych komponentów. To nie pomaga pozbyć się kupowania dodatkowego „śmieci” w sklepie spożywczym, jednak również zapewni Ci fantastyczną rutynę gotowania zdrowych potraw dla Ciebie, a także Twojej rodziny. Jedną z najlepszych części wielkiego posiłku są resztki. Dąż do gotowania trzech do czterech zdrowych posiłków tygodniowo, a pozostałe noce są resztkami.
Weź grupę Fizyczną Fitness Class: Hot Joga, Spinning, Cardio Kickboxing, trening siłowy… są to naprawdę fantastyczne metody, aby pozostać w formie, a także jaką lepszą metodę do zrobienia niż z grupą podobnie myślących ludzi?! Jeśli nie masz ochoty wyjść na zewnątrz, odkryj regionalne centrum fitness lub studio, które oferuje zajęcia fizyczne. Energia, a także motywacja grupy wokół ciebie, pompisz cię, a także z pewnością będziesz się poradzić!
Nagroda: Być może stawiłeś czoła chłodnej śnieżnej pogodzie, a także poszedł na wędrówkę lub zabrał się po raz pierwszy w gotowaniu nowego zdrowego posiłku dla rodziny. Cokolwiek jest, nagradzaj się, gdy próbujesz czegoś nowego lub zrobisz coś pozytywnego. To wzmacnia modyfikacje, które możesz wprowadzić w swoim życiu lub cele, które sam wyznaczyłeś, co nie tylko pomoże ci pozostać na dobrej drodze do zimy, ale przez cały rok!
Powiązane zaburzenie afektywne dwubiegunowe
[the_ad_group id = ”1860 ″]
Link do tego postu: 5 wskazówek, aby zachować zdrowie i być w formie. Zima
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
UdziałĆwierkać
Udział